Kuvaus

Kurssin teemoja ovat mm.

-Syvähengitys. Syvähengityksellä on tutkitusti monia terveysvaikutuksia, rauhoittumisesta unenlaadun ja suorituskyvyn paranemiseen. Se on äänenkäytön, puhumisen ja laulamisen perusta.

-Ääntöhengitys perustuu syvähengitykseen. Me puhumme ja laulamme uloshengitysjaksolla, joten haluamme hallita uloshengitysjakson pituutta.

-Hengitystuki. Kontrolloimme ilmanpainetta sisäänhengityslihaksilla. Pidempään kestävä ilma, tasaisemmat fraasit, ja soivempi ääni. Miltä kuulostaa?

-Asento ja rento aktiivisuus. Kun ryhti ja asento kohenevat, äänielimistö pääsee toimimaan oikein.

-Jännitysten poistaminen. Erityisesti keskitymme suorien vatsalihasten rentouttamiseen, koska jännitys suorissa vatsalihaksissa estää pallean laskeutumista.

-Mielen ja hengityksen vuorovaikutus. Muuttuuko hengitys pinnalliseksi kun jännität? Jännityksen ei tarvitse olla häpeällinen ja vaivalloinen asia, vaan ilmaisun voimavara. Tiesitkö, että hengityksen avulla voi rauhoittaa itseään? Tietoisen hengityksen avulla muodostat yhteyden kehoosi.

-Yli-ja alihengittäminen.

-Mielikuvat hengityksen apuna.

-Hengitykseen liittyvät väärinkäsitykset.

Kouluttaja: Musiikin maisteri, vokologian väitöskirjatutkija, laulunopettaja, äänivalmentaja Maarit Aura.